Стройное и
подтянутое тело

Без диет и утомительных тренажерных залов
за 2 месяца и с удовольствием!

До старта
программы

Ксения Кравченко

основательница и главный
тренер проекта

FUN FIT — это современная фитнес-программа, созданная на основе профессиональных знаний, 10-летнего опыта, и анализа сотен историй успеха.

Это первая фитнес-программа, по которой работать над своим телом совсем не скучно, а весело и в удовольствие!

В основе программы наша секретная формула: из четырех главных составляющих: ТРЕНИРОВКИ, ПИТАНИЕ, ОКРУЖЕНИЕ и работа в УДОВОЛЬСТВИЕ

Секретная формула FUNFIT:

FIT + EAT + MEET
x DO IT FOR FUN

=СТРОЙНОЕ И
ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО

ГЛАВНЫЙ ПРИНЦИП:

Результативно и не скучно

На тренировках не должно быть скучно, они
должны быть веселыми и увлекательными, но в
тоже время результативными!

ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ:

32 тренировки за 2 месяца

3 обязательные тренировки в неделю:
длительность 60 минут + 1 тренировка-джокер
выходного дня (по желанию)

ЧТО ЭТО ДАСТ:

Результат и отличное
настроение

3-4 раза в неделю — оптимальное количество
тренировок для достижения лучшего результата
за короткие сроки без надрыва! Разнообразие
тренировок даст тебе всестороннее развитие
тела, а веселая атмосфера поднимет настроение.

ГЛАВНЫЙ ПРИНЦИП:

Никаких диет и волшебных пилюль!

Никаких диет и "чудо" способов, а только
сбалансированный рацион.
+ ежедневный самоконтроль

ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ:

Диетолог и индивидуальный рацион

Консультация профессионального диетолога.
Индивидуальный рацион специально для тебя.
Ежедневник питания и комментарии от тренеров..

ЧТО ЭТО ДАСТ:

Минус в килограммах и
хорошее самочувствие

Питание — важнейший фактор для достижения
результата. Правильно составленный рацион
и его соблюдение — гарантирует твой результат!

ГЛАВНЫЙ ПРИНЦИП:

Взаимоподдержка в развитии

Группа из 15 девушек, объединенных одними
интересами и целями. Взаимоподдержка и
помощь, способствующая результатам.

ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ:

Новые знакомства и совместный
досуг

Совместные мероприятия: встречи, лекции, вечеринки.
Закрытая группа и диалог во Vk и Fb
Один совместный разгрузочный день в неделю

ЧТО ЭТО ДАСТ:

Результат и
новых друзей

Когда рядом с тобой находятся единомышленники,
объединенные одними целями и поддерживающие
друг друга на своем пути — ты можешь добиться
на 70% лучших результатов!

Fun fit

ГЛАВНЫЙ ПРИНЦИП:

Результативно и не скучно

На тренировках не должно быть скучно, они должны быть веселыми и увлекательными, но в тоже время результативными!

ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ:

32 тренировки за 2 месяца

3 обязательные тренировки в неделю: длительность 60 минут + 1 тренировка-джокер выходного дня (по желанию)

ЧТО ЭТО ДАСТ:

Результат и отличное настроение

3-4 раза в неделю — оптимальное количество тренировок для достижения лучшего результата за короткие сроки без надрыва! Разнообразие тренировок даст тебе всестороннее развитие тела, а веселая атмосфера поднимет настроение.

Fun eat

ГЛАВНЫЙ ПРИНЦИП:

Никаких диет и волшебных пилюль!

Никаких диет и "чудо" способов, а только сбалансированный рацион. + ежедневный самоконтроль

ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ:

Диетолог и индивидуальный рацион

Консультация профессионального диетолога. Индивидуальный рацион специально для тебя. Ежедневник питания и комментарии от тренеров..

ЧТО ЭТО ДАСТ:

Минус в килограммах и хорошее самочувствие

Питание — важнейший фактор для достижения результата. Правильно составленный рацион и его соблюдение — гарантирует твой результат!

Fun meet

ГЛАВНЫЙ ПРИНЦИП:

Взаимоподдержка в развитии

Группа из 15 девушек, объединенных одними интересами и целями. Взаимоподдержка и помощь, способствующая результатам.

ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ:

Новые знакомства и совместный досуг

Совместные мероприятия: встречи, лекции, вечеринки. Закрытая группа и диалог во Vk и Fb Один совместный разгрузочный день в неделю

ЧТО ЭТО ДАСТ:

Результат и новых друзей

Когда рядом с тобой находятся единомышленники, объединенные одними целями и поддерживающие друг друга на своем пути — ты можешь добиться на 70% лучших результатов!

Будь готова!

Работать над собой тебе будут
мешать старые привычки: лень,
неправильное питание, режим
дня и мышление стереотипами.

Но не
переживай!

За 2 месяца мы заменим
старые плохие привычки: на
новые полезные и интересные.
Как? Смотри дальше!

Как будем менять привычки

6 лекций

На лекциях спикеры разрушат мифы и стереотипы, раскроют всю правду в области тела, питания, режима дня отношений между МЖ и даже тайм менеджмента.

Смотреть темы лекций

Тренировки

32 тренировки в стиле FUN помогут выработать любовь к физическим нагрузкам и полезную привычку заниматься своим телом.

Правильное питание

Лекции на тему питания. Консультация диетолога и составление индивидуального рациона. Помогут выработать привычку здорового правильного питания.

Самоконтроль и домашние задания

Отчеты по питанию, выполнение домашних заданий, посещение тренировок без пропусков — это и будет твой самоконтроль. Выполняя несложные 10-минутные домашние задания, ты выработаешь привычку правильного режима дня и утреней зарядки.

Полезный досуг

4 общих мероприятия на которых ты научишься проводить время не только весело но и полезно.

Постановка целей

Перед стартом ты, с помощью Ксюши, поставишь себе правильную цель, над которой будешь работать в течении двух месяцев. В дальнейшем ты научишься сама ставить и достигать самые амбициозные цели!

Как будем менять привычки

6 лекций

На лекциях спикеры разрушат мифы и стереотипы, раскроют всю правду в области тела, питания, режима дня отношений между МЖ и даже тайм менеджмента.

Смотреть темы лекций

Тренировки

32 тренировки в стиле FUN помогут выработать любовь к физическим нагрузкам и полезную привычку заниматься своим телом.

Правильное питание

Лекции на тему питания. Консультация диетолога и составление индивидуального рациона. Помогут выработать привычку здорового правильного питания.

Самоконтроль и домашние задания

Отчеты по питанию, выполнение домашних заданий, посещение тренировок без пропусков — это и будет твой самоконтроль. Выполняя несложные 10-минутные домашние задания, ты выработаешь привычку правильного режима дня и утреней зарядки.

Полезный досуг

4 общих мероприятия на которых ты научишься проводить время не только весело но и полезно.

Постановка целей

Перед стартом ты, с помощью Ксюши, поставишь себе правильную цель, над которой будешь работать в течении двух месяцев. В дальнейшем ты научишься сама ставить и достигать самые амбициозные цели!

Funfit подходит для тех кто хочет

  • Стать стройнее
  • Подтянуть и укрепить мышцы
  • Правильно изменить свое питание
  • Улучшить самочувствие
  • Снять стресс после работы
  • Найти мотивацию для занятий
  • Избавится от плохих привычек
  • Изменить образ жизни на здоровый
  • Увеличить круг хороших знакомств
  • Комплексно работать над собой

А также для тех, кто хочет что то изменить,
но не знает как начать

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ УЧАСТИЯ

  • Если ты не готова работать, а просто ищешь "чудо способ"
  • Все уже знаешь и не готова принять новую информацию
  • Не хочешь ничего менять в жизни
  • Не веришь, что ты можешь добиться результата

Тогда нам просто не по пути, давай не будем тратить
время друг друга:

КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ ПРОГРАММА

 
 
Знакомство
Замеры и фотосессия
Консультация диетолога
Постановка целей
Тренировка
Отдых
Тренировка
Отдых
Разгрузочный
день
Тренировка
Лекция+
Тренировка
джокер
Отдых
Тренировка
Отдых
Тренировка
Отдых
Разгрузочный день
Тренировка
Лекция+
Тренировка
джокер
Отдых
Замеры и
фотосессия
Выпускной

как проходят тренировки

  • 1 мин
  • 15 мин
  • 30 мин
  • 45 мин
  • 60 мин
  • Разминка

  • Силовой
    тренинг
  • Танцевальная
    часть
  • Стретчинг

как будет проходить программа

  • Старт
  • пн
  • вт
  • ср
  • чт
  • пт
  • сб
  • вс
  • 1
  • sfs
  • 2
  • 3
  • 4
  • 3
  • 3
  • 2
  • Знакомство
    Замеры и фотосессия Консультация диетолога Постановка целей
  • Тренировка
  • Отдых
  • Тренировка
  • Отдых
    Разгрузочный день
  • Тренировка
  • Лекция+
    Тренировка джокер
  • Отдых
  • пн
  • вт
  • ср
  • чт
  • пт
  • сб
  • вс
  • Финиш
  • sfs
  • 2
  • 3
  • 4
  • 3
  • 3
  • 2
  • 2
  • Тренировка
  • Отдых
  • Тренировка
  • Отдых
    Разгрузочный день
  • Тренировка
  • Лекция+
    Тренировка джокер
  • Отдых
  • Замеры и фотосессия

Кто будет помогать

Основательница и тренер FUNFit
Ксения кравченко

с 2005 года

В фитнес-сфере

Инструктор

Групповых и индивидуальных
программ в фитнес клубах

Магистр
хореографии

Херсонский педагогический
Университет

опыт более 9 лет

Педагог в направлениях —
zumba-fitness, dance-fitness,
fitness-latina, стрип-пластика

10 Zumba вечеринок

Организатор в Киеве

Участница

Многих семинаров и
фитнес-конвенций

Zumba-fitness

Лицензированный инструктор
программы
Обладатель сертификата
международного класса (B1)
Член сообщества ZIN

Ну и наконец любящая и заботливая жена и мама:)

Основательница и тренер FUNFit
Ксения кравченко

ГРУППА НАБИРАЕТСЯ
РАЗ в 2 месяца

Если ты пропустила старт
программы, придется ждать
следующего набора!

Не пропусти старт!

Мы предлагаем тебе заменить
устоявшиеся привычки на новые,
более полезные и интересные.
Мы поможем тебе правильно и
без вреда для своего здоровья,
становится стройнее и
совершеннее.

Если ты с нами, отправь заявку
на участие прямо сейчас
Мест всего 15

Сколько стоит участие

Fun feel

8 тренировок/ 30 дней
2 раза в неделю

500 грн

Fun fit

ВСЕ ВКЛЮЧЕНО

  • 32 тренировки/ 60 дней
  • Индивидуальная постановка
    целей с Ксенией
  • Консультация
    профессионального диетолога
  • 6 Теоретических лекций
  • 4 Мероприятия с группой
  • Доступ к закрытому диалогу
    и группам всоц. сетях
  • Выпускной

2500 грн

Fun way

12 тренировок/ 30 дней
3 раза в неделю

700 грн

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Смогу ли я добиться ощутимого
результата всего за 2 месяца?
Да, ты сможешь добиться ощутимого результата, при условии качественной работы на тренировках и соблюдения рациона питания
Мне придется сидеть на какой-то
диете?
Нет. Но после консультации диетолога, скорее всего придется подкорректировать свой рацион и придерживаться его
У меня плотный график на работе,
что если я пропущу 2-3 тренировки?
Ничего страшного не произойдет. Но для того, чтобы получить результат, мы рекомендуем заниматься стабильно 3-4 раза в неделю, через день
Нужно ли будет употреблять какое-то
спортивное питание или БАД?
Ты сможете проконсультироваться по этому вопросу с нашим диетологом перед стартом программы. Но мы не пропагандируем употребление каких-либо спортивных добавок
Когда я получу результат, как
надолго он останется?
На теоретических занятиях, мы расскажем о принципах правильного питания и режима дня, что поможет тебе не только закрепить результат, а даже улучшить его в дальнейшем
Моя подруга хочет похудеть, а я
подкачать и подтянуть мышцы, кому из
нас ваша программа больше подойдет?
FUNFIT - универсальная фитнес программа, на старте которой каждая из вас поставит собственные цели. А диетолог подкорректирует рацион так, чтобы он подошел именно тебе. В итоге ты и твоя подруга добьетесь своих индивидуальных целей
Что такое джокер тренировка?
Джокер – это секретная тренировка выходного дня. Что будет на тренировке, ты узнаешь только тогда, когда попадешь на нее. Тебя может ждать: урок по стрип- пластике, йога, калланетика, пилатес, а может даже twerk от очень крутых специально приглашенных тренеров
Можно ходить на FUNFIT с мужем?
Нет, FUNFIT создан только для девушек, для мужчин мы готовим отдельную программу
Можно ли ходить по-разово?
Нет. Мы хотим, чтобы все участницы достигли поставленных целей, а для этого необходимо систематически тренироваться, не менее 20-24 тренировок за 2 месяца
Сколько длится тренировка?
Длительность тренировки 60 мин - это оптимальное время для получения спортивной нагрузки без переутомления

Где будем заниматся

Адрес

г. Киев,

Место тренировок
уточняется